ПРАВИЛЬНЕ ПОЄДНАННЯ ПРОДУКТІВ. МИГДАЛЬ І ЙОГУРТ

Ряд вітамінів - наприклад, А, D, Е - під час відсутності жирів організмом практично не засвоюються. Кращий рецепт для постачання ними організму: йогурт (містить вітамін D), мигдаль (ці горіхи по праву вважаються чемпіоном із вмісту вітаміну Е) плюс персик або абрикос (містрть вітамін А). Прекрасний перекус під час робочого дня. Ще одне надійне джерело вітамінів А і Е - батат. Досить непоганий на смак у запеченому вигляді. Тільки не забудьте запити його йогуртом.