Вітамін В12 (ціанокобаламін, Vit.B12)

Вітамін B12, також відомий як ціанокобаламін, є водорозчинним вітаміном, який не може бути вироблений людським організмом, тому що синтезується мікроорганізмами, що проживають у товстому кишківнику. Тому основним джерелом вітаміну є їжа тваринного походження, така як м'ясо, молюски, лосось, тунець, молоко, сир та яйця. Для засвоєння B1