Щільні м'язи - не те ж саме, що сильні м'язи
Біомеханіки Кеті Боуман порівнює оптимальне функціонування діафрагми таза з батутом. Вона підтримує вагу всіх органів таза, і весь додатковий вантаж отпружінівает від її здорових, еластичних волокон, що скорочуються і розслаблює природним шляхом.
Якщо тримати м'язи постійно в напруженому стані, це не дозволяє їм оптимально функціонувати. Більш того, наше тіло природно адаптується до того режиму, в якому ми використовуємо м'язи, і, як результат, вони коротшають.
Це посилюється надмірними вправами для діафрагми таза (вправи Кегеля) за принципом «чим більше, тим краще». Боуман пояснює, що багато разів скорочуючи одну групу м'язів окремо від решти тіла і не даючи їм повністю розслаблятися, ви отримаєте укорочені щільні м'язи.
Але щільні м'язи це зовсім не те саме, що сильні. Сильні м'язи відрізняються здатністю повністю скорочуватися і повністю розслаблятися.
Навіщо я вам це розповідаю? Читаючи останню книгу Боуман, я стала замислюватися про те, щоб більше рухатися в цілому, а не тільки при виконанні вправ. Особливо часто я стала присідати, граючи з моїм малюком, піднімаючи речі з підлоги і навіть ходячи в туалет.
Схожі статті
- Фальшивий вогонь - фальшива олімпіада (+Відео)
- Фінал Opera 12.13
- Які тварини виживуть на Марсі
- Для геймерів, Ігрова приставка Nintendo Switch
- Смартфон Innos D6000
- Надра Великої червоної плями Юпітера показали на відео
- Современное решение для ухода за бельем
- кросівки Enko
- Жіноче взуття оптом: як правильно формувати асортимент для стабільних продажів
- Навушники JBL JR300 BT
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 03.09.2025 06:58
Компанія Дай Списати - надання послуг з написання студентських робіт на замовлення - 03.09.2025 12:31
Nikolacars Tesla service - 29.07.2025 09:29
Заправка балонів аргоном, киснем, зварювальною сумішшю, азотом - 29.07.2025 09:27
Заправка балонів вуглекислотою. Від 10 л до 10 тон - 29.07.2025 09:26
Балон 40 л моноблоки бандли для азоту, аргону, вуглекислоти, кисню, зварювальної суміші
- Нові компанії