Щільні м'язи - не те ж саме, що сильні м'язи
Щільні м'язи - не те ж саме, що сильні м'язи
Біомеханіки Кеті Боуман порівнює оптимальне функціонування діафрагми таза з батутом. Вона підтримує вагу всіх органів таза, і весь додатковий вантаж отпружінівает від її здорових, еластичних волокон, що скорочуються і розслаблює природним шляхом.
Якщо тримати м'язи постійно в напруженому стані, це не дозволяє їм оптимально функціонувати. Більш того, наше тіло природно адаптується до того режиму, в якому ми використовуємо м'язи, і, як результат, вони коротшають.
Це посилюється надмірними вправами для діафрагми таза (вправи Кегеля) за принципом «чим більше, тим краще». Боуман пояснює, що багато разів скорочуючи одну групу м'язів окремо від решти тіла і не даючи їм повністю розслаблятися, ви отримаєте укорочені щільні м'язи.
Але щільні м'язи це зовсім не те саме, що сильні. Сильні м'язи відрізняються здатністю повністю скорочуватися і повністю розслаблятися.
Навіщо я вам це розповідаю? Читаючи останню книгу Боуман, я стала замислюватися про те, щоб більше рухатися в цілому, а не тільки при виконанні вправ. Особливо часто я стала присідати, граючи з моїм малюком, піднімаючи речі з підлоги і навіть ходячи в туалет.
Схожі статті
- Між Києвом і Краковом незабаром з'явиться щоденне авіасполучення
- Новозеландська реклама розповіла про правила ввічливої поведінки на дорогах (+Відео)
- Мамонтеня, знайдене на Ямалі
- Основні ознаки зносу автозапчастин та коли їх варто міняти?
- Анализ боя. Донецк аэропорт 15.01.2015.
- «Розумні» автомобілі Google з'являться у продажу через 3 роки
- Ситуация в донецком аэропорту
- Годинники Garmin Forerunner 935
- Обміняти WebMoney на гроші стало можливо в «Укрпошті»
- Immervision представила найтонший у світі модуль камери для ноутбуків
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 25.07.2024 09:26
Наукові роботи на замовлення - 25.07.2024 09:25
Реферати на замовлення - 25.07.2024 09:24
Есе на замовлення - 25.07.2024 09:24
Мотиваційні листи на замовлення - 25.07.2024 09:24
Звіти з практики на замовлення
- Нові компанії