Щільні м'язи - не те ж саме, що сильні м'язи
Щільні м'язи - не те ж саме, що сильні м'язи
Біомеханіки Кеті Боуман порівнює оптимальне функціонування діафрагми таза з батутом. Вона підтримує вагу всіх органів таза, і весь додатковий вантаж отпружінівает від її здорових, еластичних волокон, що скорочуються і розслаблює природним шляхом.
Якщо тримати м'язи постійно в напруженому стані, це не дозволяє їм оптимально функціонувати. Більш того, наше тіло природно адаптується до того режиму, в якому ми використовуємо м'язи, і, як результат, вони коротшають.
Це посилюється надмірними вправами для діафрагми таза (вправи Кегеля) за принципом «чим більше, тим краще». Боуман пояснює, що багато разів скорочуючи одну групу м'язів окремо від решти тіла і не даючи їм повністю розслаблятися, ви отримаєте укорочені щільні м'язи.
Але щільні м'язи це зовсім не те саме, що сильні. Сильні м'язи відрізняються здатністю повністю скорочуватися і повністю розслаблятися.
Навіщо я вам це розповідаю? Читаючи останню книгу Боуман, я стала замислюватися про те, щоб більше рухатися в цілому, а не тільки при виконанні вправ. Особливо часто я стала присідати, граючи з моїм малюком, піднімаючи речі з підлоги і навіть ходячи в туалет.
Схожі статті
- Кінець епохи IPv4
- Nexus 4 знову з'явився в продажу від $ 300
- Для снікерхедов, снікери Shiftwear
- На злобу дня
- Кривдник київських журналістів потрапив до збірної України з єдиноборств
- Mercedes-Benz Vision EQXX: 1000 км на одній зарядці та бортова електроніка на нейромережах третього покоління
- Джміль
- Хроника войны
- Скрябін - Лист до Друга (Відеокліп. HD)
- Консорціум W3C планує випустити стандарт HTML 5.0 в кінці 2014 року
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 21.10.2024 04:29
Стоп! Кукарача - 20.10.2024 01:22
Перезатірка Міжплиточних Швів: (Дайте Друге Життя Своїй Плитці). Фірма «SerZatyrka» - 20.10.2024 12:59
Перефугування Міжплиточних Швів: (Дайте Друге Життя Своїй Плитці). Фірма «SerZatyrka» - 18.10.2024 01:26
Розшивка Та Затирання Швів Між Керамічною Плиткою У Ванній Кімнаті ПП Фірма «SerZatyrka»7 - 17.10.2024 01:10
Перефугування Плитки: Відновлюємо Стару Затірку Між Швами Керамічної Плитки. ПП «ФІРМА «SerZatyrka»
- Нові компанії