Щільні м'язи - не те ж саме, що сильні м'язи
Біомеханіки Кеті Боуман порівнює оптимальне функціонування діафрагми таза з батутом. Вона підтримує вагу всіх органів таза, і весь додатковий вантаж отпружінівает від її здорових, еластичних волокон, що скорочуються і розслаблює природним шляхом.
Якщо тримати м'язи постійно в напруженому стані, це не дозволяє їм оптимально функціонувати. Більш того, наше тіло природно адаптується до того режиму, в якому ми використовуємо м'язи, і, як результат, вони коротшають.
Це посилюється надмірними вправами для діафрагми таза (вправи Кегеля) за принципом «чим більше, тим краще». Боуман пояснює, що багато разів скорочуючи одну групу м'язів окремо від решти тіла і не даючи їм повністю розслаблятися, ви отримаєте укорочені щільні м'язи.
Але щільні м'язи це зовсім не те саме, що сильні. Сильні м'язи відрізняються здатністю повністю скорочуватися і повністю розслаблятися.
Навіщо я вам це розповідаю? Читаючи останню книгу Боуман, я стала замислюватися про те, щоб більше рухатися в цілому, а не тільки при виконанні вправ. Особливо часто я стала присідати, граючи з моїм малюком, піднімаючи речі з підлоги і навіть ходячи в туалет.
Схожі статті
- Хроника войны
- Вибираємо вечірню сукню: 3 популярні фасони
- У статуї Христа виявлено послання нащадкам
- Роль класифікацій видів економічної діяльності (КВЕД) у тенденціях ринку праці
- Роль холодильных витрин в торговле продуктами питания
- Советы по использованию и уходу за посудомойкой
- Кінець епохи IPv4
- MacBook в Комфи – идеальный выбор для современного пользователя
- Кривдник київських журналістів потрапив до збірної України з єдиноборств
- «ПриватБанк» почав оцифровувати документи клієнтів
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 26.06.2025 09:29
Онлайн-консультація з лікарем Україна - 26.06.2025 09:24
Ендокринологічна клініка м. Ужгород - 20.06.2025 11:56
Крижми для дівчаток - 20.06.2025 06:19
Ендокринологічна клінікі м. Ужгород - 02.06.2025 06:21
Lemanso
- Нові компанії
- Будівельний двір
- ТОВ "Е-ДОКС"
- медичний центр "Endo Clinic"
- ТОВ «УК «Овочевий світ»
- ТОВ "Brickland"
- Центр Діагностики Святої Марії
- AdwService - Агентство контекстной рекламы
- Маленька Майстерня
- Endo Clinic
- PostarFish
- ТОВ "Інжиніринг Корп."
- Вікнодім
- Sense Yoga
- Нотаріус Ширяєва Олена Володимирівна
- ТОВ «Айрон Крафт»