Як дотримуватися дієти, задовольняючи всі свої бажання
Середа 25 Січ 2012
Як дотримуватися дієти, задовольняючи всі свої бажання
Як дотримуватися дієти, задовольняючи всі свої бажання
Хочеться | Чого бракує? | Де знаходиться? |
---|---|---|
Шоколаду | Магнія | В несмажених горіхах та насінні соняшника, фруктах, стручкових і бобах |
Хліба | Азоту | В продуктах з високим вмістом білку (риба, м'ясо, оріхи, боби) |
Гризти лід | Заліза | В м'ясі, птахах, морській капусті, зелені, черешні |
Солодкого | Вуглеводів | В свіжих фруктах |
Жирної їжі | Кальцію | В броколі, стручкових та бобах, сирі, кунжуті |
Кави або чаю | Сірки | В журавлині, хроні, овощах сімейства хрестоцвітих (білокачанної капусти, брокколі, цвітної капусти), листової капусти |
Напитися та накуритися | Білка | В червоному м'ясі, птахах, морепродуктах, молочних продуктах, оріхах |
Пересмаженої їжі | Вуглеводів | В свіжих фруктах |
Газованих нопоїв | Кальція | В брокколі, стручкових та бобах, сирі, кунжуті |
Солоненького | Хлоридів | В некип'яченому козьому молоці, рибі, нерафінованій морській солі |
Кисленького | Магнія | В несмажених горіхах та насінні соняшника, фруктах, стручкових і бобах |
Рідкої їжі | Води | В воді :) Пити 8-10 стаканів води в день з додаванням соку лимона |
Твердої їжі | Води | Небезпечно! Організм настільки обезводнений, що вже втратив здатність відчувати спрагу. Пити 8-10 стаканів води в день з додаванням соку лимону |
Холодних напоїв | Марганцю | В грецьких горіхах, миндалі, оріхах-пеканах, лохині |
Напав загальний непереможний жор (весь час хочеться їсти) | Триптофана (амінокислота) | В сирі, печінці, родзиках, солодкій картоплі, шпинаті |
Тирозина (амінокислота) | В вітамінних додатках з вітаміном C або оранжових, зелених та червоних фруктах та овочах | |
Пропав апетит | Вітаміна Б1 | В горіхах, насінні соняшника, бобах, печінці та інших внутрішніх органах тварин |
Вітаміна Б2 | В тунці, палтусі, яловичина, курці, індичці, свині, насіннях соняшника, бобах та стручкових | |
Хочеться курити | Кремнія | В горіхах, насінні соняшника, уникайте рафінованих крохмалістичних продуктів |
Тирозіна (амінокислота) | В вітамінних додатках з вітаміном C або оранжових, зелених та червоних фруктах та овочах |
Переглядів: 1397
Схожі статті
- Відеоогляд матчу: Empoli 0 : 0 Inter
- Відеоогляд матчу: FC Copenhagen 1 : 5 Torino
- Відеоогляд матчу: Zenit St Petersburg 3 : 0 PSV
- Відеоогляд матчу: Cordoba 2 : 0 Granada
- Відеоогляд матчу: FC Botosani 1 : 1 Tskhinvali (Qualif.)
- Відеоогляд матчу: Laredo 3 : 1 Leonesa (Copa del Rey)
- Відеоогляд матчу: Randers FC 0 : 0 Elfsborg (Qualif.)
- Відеоогляд матчу: Apollon 0 : 2 Villarreal
- Відеоогляд матчу: Hoffenheim 2 : 1 Stuttgart
- Відеоогляд матчу: R. Oviedo 0 : 2 Atl. Madrid (Friendly)
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 02.05.2024 10:17
Готельно-оздоровчий комплекс "Фантазія" - 02.05.2024 08:44
ТОВ "СЕЙВ ПРО СОЛЮШИНС" - міжнародна логістика промислових вантажів - 26.04.2024 08:21
Тумба Кварцит 110 - 22.04.2024 08:11
Реставрація Та Відновлення Міжплиточних Швів Між Керамічною Плиткою (цементна та епоксидна затирка). Фірма «SerZatyrka» - 22.04.2024 07:45
Реставрація Та Відновлення Міжплиточних Швів Між Керамічною Плиткою Фірма «SerZatyrka»
- Нові компанії