Харчування для краси вашої шкіри
Харчування для краси вашої шкіри
Якщо ви хочете по-справжньому гарну шкіру, робіть те ж, що і для зміцнення серця, боротьби із зайвою вагою, підняття настрою і щасливого довголіття:
регулярно займайтеся спортом,
висипайтеся,
правильно харчуйтеся.
На веб-сайті Discovery Health перерахований ряд продуктів, на які слід звернути увагу, якщо ви хочете мати здорову шкіру. Ось кілька рекомендацій.
горіхи
Користь горіхів - особливо мигдальних - обумовлена їх антиоксидантними властивостями. Вітамін Е бореться з вільними радикалами, що старять шкіру, і допомагає шкірі утримувати вологу.
Червоні і зелені овочі
Оранжево-червоні овочі повні бета-каротину. Організм перетворює бета-каротин у вітамін А, який запобігає руйнуванню клітин і передчасне старіння. Крім того, багато вітаміну А міститься в шпинаті та інших зелених листових овочах.
цитрусові
Вітамін С сприяє виробленню в організмі колагену - це білок, який утворює основну структуру шкіри. Розпад колагену призводить до в'ялості шкіри, а вітамін С допомагає знову її підтягнути.
Як мудро зазначалося в цій статті, справжній «джерело молодості» - це правильне харчування і здоровий спосіб життя. Без цього фундаменту ніякі креми і зілля не змінять зовнішній вигляд і відчуття вашої шкіри.
Між іншим, колір вашого обличчя може багато розповісти про ваш харчуванні і загальний стан здоров'я.
Схожі статті
- На продаж виставили рідкісну та ідеальну BMW E30
- 730 років тому, Почалася історія Швейцарської Конфедерації
- Археї / Thermococcus gammatolerans
- Навушники Monster Elements
- Компактна сонячна піч GoSun Go
- Що чекає вас в старості: мудра притча
- Між Києвом і Краковом незабаром з'явиться щоденне авіасполучення
- Для любителів Селфі, Фаблет Oppo F5
- Для геймерів, Ігрова приставка Nintendo Switch
- У доісторичну епоху релігію заміняв сторітеллінг
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 26.04.2024 08:21
Тумба Кварцит 110 - 22.04.2024 08:11
Реставрація Та Відновлення Міжплиточних Швів Між Керамічною Плиткою (цементна та епоксидна затирка). Фірма «SerZatyrka» - 22.04.2024 07:45
Реставрація Та Відновлення Міжплиточних Швів Між Керамічною Плиткою Фірма «SerZatyrka» - 15.04.2024 09:59
ДКТ - 12.04.2024 12:55
Тумба Лофт-100 1000-750-500
- Нові компанії