Щільні м'язи - не те ж саме, що сильні м'язи
Щільні м'язи - не те ж саме, що сильні м'язи
Біомеханіки Кеті Боуман порівнює оптимальне функціонування діафрагми таза з батутом. Вона підтримує вагу всіх органів таза, і весь додатковий вантаж отпружінівает від її здорових, еластичних волокон, що скорочуються і розслаблює природним шляхом.
Якщо тримати м'язи постійно в напруженому стані, це не дозволяє їм оптимально функціонувати. Більш того, наше тіло природно адаптується до того режиму, в якому ми використовуємо м'язи, і, як результат, вони коротшають.
Це посилюється надмірними вправами для діафрагми таза (вправи Кегеля) за принципом «чим більше, тим краще». Боуман пояснює, що багато разів скорочуючи одну групу м'язів окремо від решти тіла і не даючи їм повністю розслаблятися, ви отримаєте укорочені щільні м'язи.
Але щільні м'язи це зовсім не те саме, що сильні. Сильні м'язи відрізняються здатністю повністю скорочуватися і повністю розслаблятися.
Навіщо я вам це розповідаю? Читаючи останню книгу Боуман, я стала замислюватися про те, щоб більше рухатися в цілому, а не тільки при виконанні вправ. Особливо часто я стала присідати, граючи з моїм малюком, піднімаючи речі з підлоги і навіть ходячи в туалет.
Схожі статті
- Оголошення на сайті
- Діти пустелі: як виробляються акварельні фарби
- Для зв'язку 4G погодили стандарти
- Хроника войны
- Батько і син. Відео
- Що таке старіння і як старіти з задоволенням
- Інші фактори способу життя, що впливають на шкіру
- Для найточніших, Годинники Huawei Watch 2
- П'ятниця. Трохи позитиву :)
- Для любителів Селфі, Фаблет Oppo F5
- Новини
- Учбові посібники
- Цікава фізика. Механіка
- Цікава фізика. Молекулярні явища і теплота
- Цікава фізика. Електрика
- Цікава фізика. Оптика
- Цікава фізика. Розваги
- CISCO CCNA 2
- Зворотній зв'язок
- Партнери
- Нові оголошення
- 22.04.2024 08:11
Реставрація Та Відновлення Міжплиточних Швів Між Керамічною Плиткою (цементна та епоксидна затирка). Фірма «SerZatyrka» - 22.04.2024 08:05
Реставрація Та Відновлення Міжплиточних Швів Між Керамічною Плиткою Фірма «SerZatyrka» - 22.04.2024 07:59
Реставрація Та Відновлення Міжплиточних Швів Між Керамічною Плиткою Фірма «SerZatyrka» - 22.04.2024 07:50
Реставрація Та Відновлення Міжплиточних Швів Між Керамічною Плиткою Фірма «SerZatyrka» - 22.04.2024 07:45
Реставрація Та Відновлення Міжплиточних Швів Між Керамічною Плиткою Фірма «SerZatyrka»
- Нові компанії